Ogni turno è un'opportunità!

Sopravvivere al turno di notte: Perché il tuo corpo ti odia (e come rimediare)

Alle 03:00 di notte il tuo corpo combatte una guerra biologica. Il cortisolo crolla, la temperatura scende e la voglia di zuccheri esplode. Scopri perché ti senti uno zombie e le 3 strategie scientifiche per "hackerare" il tuo ritmo circadiano e arrivare a fine turno senza crollare.

Esposizione alla luce: strategie pratiche per turnisti

Scopri come gestire l'esposizione alla luce per migliorare i ritmi circadiani e il benessere generale nei lavori a turni. Strategie pratiche per ottimizzare la salute dei turnisti.

Nap! Il potere di un pisolino per i lavoratori turnisti

Scopri i benefici dei nap e dei pisolini per i lavoratori a turni. Strategie pratiche per aumentare vigilanza, migliorare l'umore e incrementare le prestazioni cognitive.