Turnazione Come sopravvivere al turno notturno (guida) Alle 3 di notte il corpo ti molla: cortisolo giù, melatonina su, fame di zuccheri. Perché succede, e 3 strategie per arrivare a fine turno senza crollare.
Nutrizione Crononutrizione: perché quando fai i turni ingrassi Mangi poco di notte ma ingrassi? Di notte il corpo gestisce male gli zuccheri. La crononutrizione spiega cosa e quando mangiare nel turno per non prendere peso.
